Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

Apa makna “abschalten” dalam bahasa Jerman?

Ketika pembicara menyebut autogenes Training sebagai andalannya “wenn ich mal abschalten musste,” yang dimaksud bukan mematikan perangkat. Dalam konteks ini, abschalten berarti mematikan pikiran: melepaskan segala pikiran yang ramai agar bisa akhirnya santai. Ia menggunakannya untuk keluar dari pikirannya sendiri dan menenangkan diri. Orang memakai kata ini saat selesai bekerja, menjauhkan ponsel, atau sekadar memberi istirahat pada pikiran sejenak.

Ia berkata: “Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.” — “Terutama di awal itu jadi andalan saya saat saya perlu mematikan pikiran, saat saya ingin keluar dari pikiran saya sendiri.” Secara harfiah, abschalten bisa berarti mematikan mesin, tetapi jika dipakai untuk orang, biasanya bermakna menenangkan pikiran dan berhenti memikirkan stres. Contoh lain: - “Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.” — “Setelah bekerja, saya sulit mematikan pikiran.” - “Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.” — “Saat liburan, saya cuma ingin bersantai dan menjernihkan pikiran.” - “Hilft dir Sport beim Abschalten?” — “Apakah olahraga membantumu mematikan pikiran?” Catatan: jika dipakai untuk diri sendiri, kata ini berarti menenangkan pikiran. Kata kerja yang sama juga bisa berarti mematikan perangkat, jadi konteks kalimatnya yang menentukan makna mana yang dimaksud.